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乔治穆雷桑(马努特波尔臂展)

时间：2026-02-12|
来源：txbrt体育直播网

什么是乔治穆雷桑(马努特波尔臂展)

乔治穆雷桑(马努特波尔臂展)是一种体操动作，是由美国体操运动员乔治·穆雷桑在1970年代发明的一种臂展动作。这个动作得名于他的发明者，也称为“穆雷桑臂展”。

乔治穆雷桑(马努特波尔臂展)的技术要点

乔治穆雷桑(马努特波尔臂展)的技术要点如下：

先做个跳跃，抬起双臂，做出一个非常高的俯冲动作。
然后，将身体向前倾斜，使身体的重心落在右手臂上。
接着，右手臂弯曲，身体继续前倾，直到身体与右臂成90度。
左手臂保持伸直，与身体在同一水平面上。
最后，身体向前倾斜，左手臂向上伸直，同时右臂向下伸直，完成整个动作。

乔治穆雷桑(马努特波尔臂展)的训练方法

要想学会乔治穆雷桑(马努特波尔臂展)，需要进行专业的体操训练，以下是一些训练方法：

进行臂力训练。这是基础，只有有了足够的臂力才能完成动作。
练习跳跃。高度的跳跃是完成动作的前提。
进行平衡训练。乔治穆雷桑(马努特波尔臂展)需要极高的平衡能力。
在悬挂设备上进行练习。这样可以让运动员更好地掌握动作的技术要领。
进行分阶段练习。乔治穆雷桑(马努特波尔臂展)是一个复杂的动作，需要分阶段地进行练习。
进行反复练习。只有不断地练习，才能做到熟练掌握这个动作。

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