篮球基本功训练68法(15分钟篮球基本功训练)-txbrt体育直播网

篮球基本功训练68法

篮球是一项需要有良好基本功才能发挥出色的运动。以下介绍一些基本功训练方法，帮助提升篮球水平。

1.双手交替运球：站立姿势，双手交替将篮球从地面往上反弹，要让篮球离地面越来越高。

2.单手运球：站立姿势，用单手将篮球从地面往上反弹，要使篮球能够顺利弹回手中。

3.跑步运球：在球场上慢跑，持球运球，练习控制速度和方向。

4.变速运球：在跑步运球的基础上，加入变速运球的练习，提高运球技巧。

1.站立投篮：站在篮球场的三分线外，用正常投篮姿势进行投篮训练。

2.动态投篮：在运球过程中，突然停下来进行投篮练习，提高在比赛中的应变能力。

3.接球投篮：要求配合队友，进行接球投篮训练，提高比赛中的配合能力。

4.自由投篮：在篮球场上自由投篮，练习投篮技巧和手感。

1.站位防守：学习正确的站位，掌握防守技巧，如前压、侧压等。

2.盯人防守：学习如何盯人，提高防守效果。

3.抢断训练：模拟比赛中的抢断情况，学习如何抢断，提高防守能力。

4.篮板球训练：学习如何抢篮板球，提高篮板球能力。

以上就是一些基本功训练方法，希望能够帮助到篮球爱好者。