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马拉松长度(跑马拉松人的平均寿命)
- 时间：2026-02-12|
- 来源：txbrt体育直播网
马拉松长度的历史
1. 马拉松起源于希腊古代，是为了纪念传说中跑出了26英里2码的士兵而设立的比赛。 2. 马拉松正式成为奥运会项目是在1896年的雅典奥运会上。 3. 现代马拉松长度为42.195公里，是为了纪念1921年伦敦马拉松比赛的起点和终点。
马拉松对健康的影响
1. 长期坚持马拉松训练可以提高心肺功能，增强肌肉耐力和韧性，促进新陈代谢，有利于身体健康。 2. 但是，长时间高强度的运动也会给身体带来一定的负担，容易导致肌肉疲劳、骨骼损伤等问题。 3. 正确的训练方式、饮食计划和休息调整是保持身体健康的关键，不宜过度训练或贪图速度。
马拉松和寿命的关系
1. 马拉松运动员的平均寿命较长，这与马拉松训练对身体的保健作用有关。 2. 研究表明，长期坚持马拉松训练的人群中，患上心血管疾病、癌症等疾病的风险较低。 3. 此外，马拉松运动员通常具有规律的生活习惯，不吸烟、不酗酒、饮食健康，这些习惯也有助于延长寿命。 4. 但是，马拉松训练过度或不当的人群，由于身体负担过大而可能损害健康，甚至缩短寿命。 5. 因此，在选择马拉松训练和比赛时，需要根据自身身体状况和训练水平做出合理的判断和调整，以达到健康和长寿的目的。
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