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乒乓球直拍教学视频50集(乒乓球直拍打法基本功)

时间：2026-02-12|
来源：txbrt体育直播网

第一集：乒乓球直拍基本姿势

乒乓球直拍是乒乓球运动中最基本的打法之一，下面我们来学习一下乒乓球直拍的基本姿势。

站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体中心重心下沉，膝盖微曲，保持平衡。
握拍姿势：持拍手与身体保持一定距离，握拍杆的力度要适中，不要过紧或过松。
击球姿势：身体稍微向前倾，手臂前伸，球拍与身体保持一定角度，保持相对平衡的状态。

以上就是乒乓球直拍的基本姿势，下面我们来了解一下接下来的直拍基本功。

第二集：乒乓球直拍基本功

乒乓球直拍的基本功是掌握直拍技术的基础，下面我们来学习一下直拍的基本功。

正手推球：以自己的正手为主，球拍从下往上推，使球在桌面上产生旋转。
反手推球：以自己的反手为主，球拍从下往上推，使球在桌面上产生旋转。
正手侧身扣球：以自己的正手为主，身体向一侧倾斜，球拍由下向上，将球扣向对手。
反手侧身扣球：以自己的反手为主，身体向一侧倾斜，球拍由下向上，将球扣向对手。
正手正手连续打：以自己的正手为主，将球拍从下往上挥，将球打到对手桌面上，并迅速转换姿势，进行连续打球。
正手反手连续打：以自己的正手为主，将球拍从下往上挥，将球打到对手桌面上，并迅速转换姿势，进行连续打球。

以上就是乒乓球直拍的基本功，下面我们来学习一下如何进行直拍的进攻和防守。

第三集：乒乓球直拍的进攻和防守

乒乓球直拍的进攻和防守是乒乓球比赛中的关键，下面我们来学习一下直拍的进攻和防守技巧。

正手进攻：以自己的正手为主，将球拍从下往上挥，将球打到对手桌面上，迅速回到中心位置准备下一步动作。
反手进攻：以自己的反手为主，将球拍从下往上挥，将球打到对手桌面上，迅速回到中心位置准备下一步动作。
正手防守：以自己的正手为主，将球拍从下往上挥，将球打回对方桌面上，迅速回到中心位置准备下一步动作。
反手防守：以自己的反手为主，将球拍从下往上挥，将球打回对方桌面上，迅速回到中心位置准备下一步动作。
正手搓球：以自己的正手为主，将球拍从上往下挥，将球搓出旋转，使对手难以接住。
反手搓球：以自己的反手为主，将球拍从上往下挥，将球搓出旋转，使对手难以接住。

以上就是乒乓球直拍的进

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